Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника

Главная / Болезни суставов / Упражнения при радикулите поясничного отдела

Как правильно лечить поясничный радикулит

Здоровый позвоночник обеспечивает долгую молодость и подвижность даже в глубокой старости Секрет здоровья и долгожительства кроется в здоровом позвоночнике. Позвоночный столб - это основная часть осевого скелета человека, центральный стержень нашего тела. Именно он определяет, насколько человек стар или молод. Позвоночный столб состоит из отдельных  позвонков. Их дуги образуют канал, внутри которого  находится спинной мозг, являющийся проводником импульсов-сигналов, обеспечивающих связь всех частей организма.

Причиной многих заболеваний нашего организма являются те или иные нарушения состояния позвоночника. Одной из них является поясничный радикулит. Точнее говоря, радикулит представляет собой не отдельное заболевание, а совокупность симптомов, вызванных зажатием или воспалением корешка спинного мозга (резкая боль в спине или шее, онемение конечностей и т. п.).

Чаще всего радикулит поражает людей старше 40 лет. Кроме того,  эта патология встречается у спортсменов, особенно тех, кто профессионально занимается силовыми видами спорта. Однако в последнее время радикулит в значительной степени "помолодел" и все чаще поражает довольно молодых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени за компьютером, чрезмерно нагружая свой позвоночник и не делая упражнения на растяжку.


Причины возникновения радикулита

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, причиной развития радикулита в 19 из 20 случаев является остеохондроз. На оставшийся один случай приходятся возможные травмы, наличие инфекции, переохлаждение организма. Такая статистика не случайна, ведь именно при остеохондрозе ткани позвоночника подвергаются дегенеративным изменениям.

Между позвонками находятся диски, состоящие из двух частей. Более плотный наружный слой – фиброзное кольцо; более мягкий гелеобразный внутренний – пульпозное ядро. Благодаря дискам позвоночник может изгибаться и выдерживать нагрузки (диски при этом служат своеобразными амортизаторами). С возрастом они изнашиваются и теряют свою эластичность. Если диски смещаются, они начинают давить на корешки нервов спинного мозга. Кроме того, нервные окончания могут сдавливаться и раздражаться остеофитами или стенозом спинномозгового канала. Подобные воздействия вызывают сильные боли в пояснице (или шее при шейном радикулите), а также по ходу пораженного нерва. Сдавливание корешка нерва может также нарушить проводимость нервных волокон. Как следствие, снижается чувствительность участка тела (онемение, жжение) и возникает слабость мышц рук или ног.

Причинами радикулита являются лишний вес, поднятие тяжестей, холод и малоподвижный образ жизни

Причинами радикулита являются лишний вес, поднятие тяжестей, холод и малоподвижный образ жизни

Приступ радикулита всегда наступает неожиданно, при этом боль бывает такой сильной и острой, что человек зачастую не может даже пошевелиться. Спровоцировать болезненное состояние может неправильное поднимание тяжелых предметов, резкие движения головой или туловищем. Помимо этого, приступ может наступить из-за спазма мышц травмированной спины, при переохлаждении тела. Нарушенный обмен веществ, пребывание человека в стрессовом состоянии, наличие инфекций способствуют появлению радикулита. Основным его признаком являются боли по направлению нервных волокон и нарушенная чувствительность. Кроме этих  проявлений, возникают двигательные расстройства.

В зависимости от места поражения нервных волокон врачи различают такие формы заболевания, как радикулит поясничный, шейный или шейно-плечевой и грудной.

Последние 2 формы встречаются значительно реже поясничного, который при остеохондрозе позвоночника случается наиболее часто. При этом больной испытывает острые боли в области поясницы. Эти болевые ощущения отдают не только в ягодицу, позвоночника но и дальше по ходу нерва (в бедро, голень и ступни). Диагносты определяют заболевание по болезненной чувствительности паравертебральных точек, которая характерна именно при радикулите.


Симптомы и лечение заболевания

Лечение поясничного радикулита необходимо начать  как можно быстрее после появления симптомов. Чем раньше начинается процесс лечения, тем эффективнее предотвращается прогрессирование болевого синдрома в тяжелой форме. При этом удается предотвратить спазм спинных мышц, не допустить его возникновения в поясе нижних конечностей, а также избежать деструктивного изменения функций органов таза. Первые симптомы и лечение должны следовать друг за другом.

Раннее обращение к доктору поможет быстрее справиться с недугом Вовремя начать лечение необходимо по той причине, что с позвоночником тесно переплетена функциональность всех систем и органов человеческого тела. Именно от его сегментов к этим системам и органам попарно тянутся корешки спинномозговых нервов, функция которых заключается в обеспечении иннервации всего организма. Особенно это касается тех, которые расположены в брюшной полости. В том случае, когда устранение симптомов заболевания проводится без выяснения причин их возникновения, вероятность развития рецидива корешкового синдрома у больного сильно возрастает.

Важно учитывать один момент. Если врач в результате опроса и осмотра пациента выявляет у него симптомы радикулита, помимо назначения приема медикаментов и прохождения процедур, определяется программа обследования, которая будет реализовываться одновременно с лечением.


В чем заключается правильное лечение

Боль в позвоночнике возникает из-за сдавливания нервных окончаний

Боль в позвоночнике возникает из-за сдавливания нервных окончаний"

Естественно, что пациентов, страдающих радикулитом поясничного отдела, волнует проблема правильного лечения. Но зачастую их ошибка заключается в том, что они выбирают или медикаментозное лечение радикулита, или комплекс физических упражнений. Кто-то считает, что достаточно посещать сеансы массажа, проходить мануальную терапию или ограничиться физиотерапией. Более грамотные пациенты используют несколько способов. Но самое эффективное лечение будет заключаться в применении всех указанных выше методов. Как только возникает обострение поясничного радикулита, больному должно быть назначено системное и местное лечение. Тщательное изучение этого заболевания, многолетнее наблюдение за пациентами и ходом их выздоровления показало, что максимальный эффект достигается только комплексным лечением радикулита поясничного отдела, с задействованием всех перечисленных выше способов лечения. При этом применяются таблетки, инъекции противовоспалительных и обезболивающих препаратов, растягивающие упражнения, йога, акупрессура и многое другое.

В процессе восстановления здоровья пациента нужно продолжать осуществлять обследование для того, чтобы уточнить причины появления и прогрессирования корешкового синдрома.

Обострение, протекающее в тяжелой форме, способствует появлению существенных деструктивных изменений в строении позвоночника. Чем серьезнее это обострение, тем в большем количестве медикаментов нуждается больной. Ему потребуется применять большие дозы лекарств, что не самым лучшим образом скажется на здоровье внутренних органов. По этой причине очень важно начать лечение тогда, когда обнаружились первые симптомы радикулита. Это может быть возникновение боли в поясничном отделе или появление нехарактерного положения туловища, которое вынужденно принимает больной. Могут затрудняться движения, появляться и развиваться парестезия и мышечная слабость.

Под лекарственной терапией подразумевается применение препаратов, которые характерны как для местного лечения, так и для системной терапии. Применение таких медикаментов позволяет уменьшить совокупную дозу лекарственных веществ, тем самым предупреждая появление вероятных побочных эффектов.

Лечебные мази снимают воспаление, разогревают и снимают воспаление Те препараты, которые применяются для системной терапии, употребляются больным внутрь либо вводятся парентерально в качестве адгезиолизиса или внутримышечных инъекций.

Местное лечение радикулита заключается в том, что на область иннервации воспаленного нервного корешка наносят лечебные мази, в составе которых имеются вещества, оказывающие противовоспалительное или раздражающее действие.


Что включает в себя системный подход

При системном подходе назначают препараты, которые позволяют снизить и убрать болевой синдром в самые сжатые сроки, при этом устраняется спазм мышц. Но данный этап является подготовительным для комплексного лечения и позволяет только устранить симптомы. Возникшие проблемы еще остаются нерешенными. Как только больной стал чувствовать себя лучше, необходимо переходить к основному этапу, который включает активное лечение основной болезни, спровоцировавшей возникновение корешкового синдрома. Такой подход в лечении радикулита в итоге позволяет пациенту забыть о проблемах с позвоночником на долгие годы.

Системный подход включает в себя применение лекарственных препаратов, в перечень которых входят миорелаксанты, противовоспалительные нестероиды, антидепрессанты и наркотические анальгетики. Последние используются редко. Врачи неохотно и редко назначают подобные лекарства, стараясь полностью исключить их применение. Связано это с тем, что у человека в очень короткий срок возникает устойчивое привыкание к ним.

Лечение поясничного радикулита не обходится без применения уколов, которые назначаются для быстрого купирования обострения болезни. В виде инъекций пациенту вводятся нестероидные противовоспалительные средства, комплексы витаминов для восстановления обмена веществ в воспаленном нервном волокне, а также биологически активные вещества, которые нужны для нормализации в воспаленной области тканевого метаболизма и кровообращения. Помимо медикаментов, на больного воздействуют другими методами, в которые входят различные физические упражнения и акупрессура.

нетрадиционная медицина - отличный вспомогательный инструмент в борьбе с болезнями позвоночника


Немедикаментозное лечение поясничного радикулита

Чтобы вылечить радикулит поясницы, применяют не только лекарства, но и немедикаментозное лечение. Оно сочетает в себе постельный режим в комплексе с таким методом, как акупрессура и растягивающие упражнения. Эти методы лечения не требуют серьезных медицинских знаний и (в отличие от иглоукалывания) наличия специального инструмента. Акупрессура задействует только пальцы рук, с помощью которых оказывается давление на биологически активные точки тела. По сравнению с иглоукалыванием акупрессура более легка в освоении, менее болезненна и не представляет опасности для пациента.

Акупрессура и упражнения не исключают наличия необходимых медицинских знаний. В сочетании с методами современной медицины они позволяют достигать хорошего эффекта в терапии.

Данный метод позволяет избавлять больных от недуга в тех случаях, когда таблетки и уколы не дают ожидаемого эффекта. Практикой подмечено, что акупрессура очень хорошо лечит и устраняет симптомы радикулита без дополнительных медикаментов и процедур, предупреждая развитие этого заболевания.

Но не только акупрессура позволяет устранить симптомы радикулита. С этой задачей эффективно справляются упражнения ЛФК, направленные на вытягивание позвоночника. Профилактика заболевания включает в себя упражнения на турнике, шведской стенке. Упражнения из стретчинга великолепно помогают не допускать боли в пояснице.

MoiSustav.ru

Поясничный радикулит - как вылечить

Поясничный радикулит

Вопреки распространенному мнению, радикулит не является самостоятельным заболеванием. По большому счету, это не более, чем корешковый болевой синдром. При этом наиболее распространенный радикулит — поясничный, лечение его мало отличается от стандартной для всех заболеваний позвоночника схемы, но при этом существует ряд нюансов, связанных со спецификой поясничного отдела.

А специфика такова — именно этот отдел позвоночника испытывает максимальные нагрузки, поскольку рядом расположен центр тяжести тела. В то же время этот отдел должен быть достаточно подвижным, чтобы обеспечить человеку необходимую степень свободы движения. Стоит отметить, что человеческий позвоночник прекрасно справляется с поставленными перед ним задачами, но появление различных заболеваний способно быстро нарушить «привычный уклад» работы поясничного отдела.

Симптомы

Симптомами, помогающими диагностировать радикулит являются:

Симптом Ласега, когда больной, лёжа на спине, ощущает резко усиливающуюся боль на задней поверхности бедра и в области ягодиц и поясницы, если поднимает выпрямленную ногу (с поражённой стороны).

Симптом Бехтерева, когда у пациента рефлекторно сгибается нога при переходе из лежачего в сидячее положение.

Симптом Нери, когда боль в ноге и пояснице значительно усиливается, если пациент резко наклоняет голову вперёд.

Симптом Дежерина, когда поясничная боль усиливается, если больной натуживается, чихает либо кашляет.

Симптом Бонне, когда у пациента сглаживается ягодичная складка с поражённой стороны.

Источник pozvonkoff.ru

Спондилез лечение грудного отдела http://pozprof.ru/bn/spn/spondilez-grudnogo-otdela.html#t2.

Причины

Около 95 % всех случаев возникновения радикулита вызываются остеохондрозом, который проявляется и в образовании межпозвонковых грыж, и в образовании остеофитов. Причинами оставшихся 5 % случаев развития радикулита являются старые травмы позвоночника, воспалительные болезни околопозвоночных тканей, опухоли.

Одной из самых частых причин радикулопатии или радикулита является грыжа межпозвонкового диска. Такая грыжа образуется между позвонками, вследствие дегенеративно — дистрофических процессов в межпозвоночных дисках. В результате такого изменения в диске появляется профузия, так называют выпячивание, что и приводит к образованию межпозвонковой грыжи. Эта грыжа начинает сдавливать и раздражать нервные корешки, отходящие от спинного мозга.

Также, раздражению корешков спинного мозга, могут способствовать остеофиты, стеноз позвоночника, который представляет собой сужение спинно-мозгового канала или отверстий которые называют фораминальными каналами, из них отходят спинномозговые нервы.

Причиной возникновения радикулита может стать и стрессовые состояния, в которых пребывает человек длительное время. Способствует развитию радикулопатии и нарушения обмена веществ, поднятие тяжелых предметов, переохлаждение и перенесенные инфекции.

Источник blmd.ru

Лечение

Лечение предусматривает комбинацию приема лекарственных средств с физиотерапевтическим лечением и лечением народной медициной.

Все методы лечения направленны на расслабления мышц поясничного отдела позвоночника, устранение болевого синдрома, восстановление целостности и нормализации обмена веществ в поврежденном спинномозговом нерве, укрепление организма и предотвращение в последующем возникновения рецидивов заболевания. Консервативные методы лечения

В группу методов входят медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а также диета.

Медикаментозное лечение

Схема лечения, которая наиболее эффективна при возникновении поясничного радикулита:

Диклоберл или Долобене внутримышечно по 3,0 мл 1 раз в сутки в течение 5 – 7 дней, затем переход на лечение таблетированными формами: Диклоберл, Диклак по 100 мг 1 раза в сутки. Курс лечения 10 – 12 дней.

Мидокалм или Толперил внутримышечно по 1,0 мл 2 раза в сутки, продолжительность инъекций 10 дней, после чего препарат принимают в виде таблеток по 100мг 1 таблетка 2 раза в сутки. Курс лечения 30 дней.

Нейробион 2,0 внутримышечно 1 раз в сутки. Курс лечения 10 дней.

Нейрорубин-форте-лактаб внутрь по 1 таблетке 1 раз в сутки после инъекций нейробиона. Курс лечения 30 дней.

Мукосат 2,0мл внутримышечно через день. Курс лечения – 20 инъекций. После инъекций необходим прием хондроэтинсульфата в таблетках или порошке 2 – 3 раза в сутки в течение 3 – 6 месяцев.

Пластырь с диклофенаком или гель с кетопрфеном на поясничную область, на ночь. Курс лечения 5 – 7 дней.

Физиотерапевтическое лечение

Лечение проходит в условиях физиотерапевтического отделения, наиболее подходящими процедурами при радикулите поясничного отдела позвоночника является:

Массаж поясничного отдела, 10 – 20 сеансов. Иглорефлексотерапия 15 – 20 сеансов. Лечебная гимнастика для поясницы, длительность занятий 2 – 3 месяца. Электрофорез на поясничный отдел позвоночника по схеме: первые пять дней наносят гидрокортизон, последующие пять дней наносят лидокаин. Магниты на поясничную область. Курс лечения 10 – 12 сеансов.

Диета, облегчающая заболевание

Рекомендации по питанию во время заболевания:

учитывая прием многих групп медикаментов показано дробное питание, малыми порциями;

исключить из рациона полностью: копченое, соленое, жаренное, острое, жирное, алкоголь, газированную воду, кофе, крепкий чай, большое количество сладкого.

Хирургическое лечение

В случае неэффективности консервативного лечения выполняют декомпрессию поврежденного спинномозгового корешка, этот вид лечения используется только при ущемлении нерва.

В операционной, под общим наркозом делают разрез мягких тканей в области поясничного отдела позвоночника, находят причину сдавления нерва и устраняют ее механически.

Источник spinomed.ru

Народными средствами

Редька черная. Очистить и натереть на терке черную редьку. На хлопчатобумажную или льняную ткань выложить тонкий слой редьки и сверху покрыть другим куском ткани. Наложить повязку на больное место, сверху обернуть калькой или пергаментом и завязать теплым платком. Держать компресс максимально долго. Вы будете чувствовать, как постепенно прогревается поясница. Иногда достаточно 2-3 процедур, чтобы боль отпустила.

Осокорь (почки). 2 чайные ложки сухих измельченных почек осокоря заливают 1-1,5 стакана кипятка, выдерживают 15 минут и процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день. Можно использовать и такой рецепт: 1-2 чайные ложки почек заливают 1/2 стакана 40%-ного спирта, настаивают 7 дней и процеживают. Принимают по 20 капель 3 раза в день.

Фурацилин, мед, горчичники. Налейте 50 мл воды и растворите в ней 1/4 таблетки фурацилина, хорошо прокипятите, пока лекарство не растворится. Затем в полученный раствор добавьте 1 столовую ложку меда и тщательно размешайте. Возьмите обыкновенные горчичники, окуните их в медовый раствор фурацилина и наложите на поясницу. Через 5-6 минут горчичники снимите, а остатки раствора на коже накройте полиэтиленовой пленкой, закрепите и замотайте шерстяным платком. В этой повязке спите всю ночь и утром снимите ее.

Картофель. Очень эффективный способ – прикладывание сырого картофеля к больному месту.

Алоэ. Возьмите 300 г листьев 3-5-летнего алоэ, причем растение перед срезанием не поливайте в течение 5 дней. Пропустите листья через мясорубку, добавьте к полученной массе 500 г натурального майского меда, 520 мл любого крепленого красного вина (лучше «Кагора»), все тщательно перемешайте и поставьте на 5 дней в темное прохладное место настояться. Дозировка лекарства: первые 5 дней – по 1 чайной ложке 3 раза в день за час до еды, а все следующие дни – по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды. Срок лечения: от 2-3 недель до 1,5 месяца.

Лопух. Смочите лист лопуха холодной водой и нижней стороной наложите на больное место. Привяжите. Это прекрасное обезболивающее средство. Летом можно впрок нарвать листьев лопуха и высушить. Тогда зимой достаточно будет смочить заготовленные сухие листья теплой водой и использовать для компресса так же, как указано выше.

Источник nmedik.org

Уколы

К лекарственным средствам лечения поясничного радикулита относятся инъекции стероидного препарата (кортизона) в болезненную зону, окружающую седалищный нерв. Эти инъекции ускоряют процесс лечения.

Сначала устанавливается область, где концентрируется боль методом томографии (компьютерной или магнитно-резонансной). Флюороскопом врач точно определяет область инъекции и вводит стероид, соединенный с анестезирующим местным средством или физиологическим раствором.

Некоторые специалисты считают небезопасными такие уколы. Поэтому чаще используется метод с точечными инъекциями. В такие уколы входят:

декстроза глицерин вода

Инъекции ставят в мышцы и связки, находящиеся рядом с позвоночником. Согласно исследованиям, такая форма медикаментозной терапии способствует ускорению роста соединительной ткани и активизации процесса кровообращения. В результате восстановление идет намного быстрее.

Источник beautinails.ru

Мази

НПВС часто при поясничном радикулите применяют в основном в виде мазей и гелей. Они выпускаются с индометацином, ортофеном, ибупрофеном. Эффективны такие мази как Финалгон и Апизартрон. Впитываясь, они обеспечивают прилив крови к очагу воспаления, что способствует улучшению кровообращения. Мази при радикулите применяются с добавлением экстракта жгучего красного перца, змеиного и пчелиного яда. Комплексное применение мазей, пероральных лекарств и уколов окажет наибольший эффект и помогут быстрей преодолеть такой недуг как радикулит. Среди мазей отлично себя зарекомендовали Финалгон, Капсикам, Випросал, Найз, Диклофенак, Индометацин.

Источник stophondroz.ru

Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Цель: тренировка мышц туловища, укрепление позвоночника и развитие его функциональных возможностей.

Упражнение 1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги немного согнуты.

Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания и не натуживаясь, так, чтобы они стали твердыми, для контроля положить руку на живот. Повторить упражнение 10—15 раз. При выполнении этого упражнения поясничный отдел позвоночника выгибается немного вверх. Кроме того, напряжение мышц живота позволяет «находить» их, что важно для дальнейших занятий.

Облегченный вариант. Если возникают болезненные ощущения, упражнение можно видоизменить: положить ноги на пол направо или налево. После того. как это упражнение полностью освоено, можно переходить к следующему.

Упражнение 2. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты.

Приподнять верхнюю часть туловища, удерживая ноги все время на полу. Сохранять это положение 10с, затем медленно вернуться в исходное положение. Отдохнуть 5—10 с. Повторить 10—15 раз.

Упражнение легче выполнять с вытянутыми вперед руками, положив их на затылок, можно усложнить его. Назначение: это упражнение

хорошо развивает мышцы живота. Число повторений определяется состоянием человека: выполнение не должно вызывать болезненных ощущений в мышцах живота или спины.

Упражнение 3. Исходное положение: лежа на спине, ноги несколько согнуты.

Правую руку вытянуть вперед, положив при этом кисть на левое колено. Согнуть левую ногу, одновременно упираясь в колено правой рукой и не давая ей приблизиться к голове. Делать упражнение с усилием в течение 10с. Отдохнуть 10—15 с. Повторить 5—10 раз. Затем переменить позу в исходном положении так, чтобы левая рука упиралась в правое колен. Повторить 5—10 раз. В паузах между упражнениями следует лежа на спине расслабить мышцы рук, туловища и ног. Этого состояния легче добиться, если сначала напрячь мышцы.

Назначение: тренирует косые мышцы туловища и спины. Боль в мышцах, появившаяся после первых занятий, проходит через несколько дней.

Источник pozvonochnik.org

Массаж

Массаж обладает большим количеством свойств, которые помогают пациенту справиться с болевым синдромом и способствуют скорейшему достижению положительного эффекта от медикаментозной терапии.

При выполнении различных приемов массажа в организме происходят следующие явления:

активация рецепторов зоны действия сегмента спинного мозга, что опосредованно действует на поврежденный корешок, оказывая рефлекторное влияние; усиление притока крови к сердцу;

в подкожной клетчатке содержится большое количество тучных клеток, которые обладают свойствами эндокринных желез, поскольку их стимуляция приводит к высвобождению биологически активных веществ. Они в свою очередь влияют на активацию нейрогуморальных процессов;

уменьшаются одиночные мышечные сокращения;

улучшается общая сила и время сокращений группы мышц. В результате формируется прочный каркас для позвоночного столба из собственных мышц, что позволяет уменьшить боль и сделать позвоночник более подвижным.

pozprof.ru

Неоспоримая польза лечебной физкультуры

Специально, индивидуально разработанная гимнастика при радикулите, позволяет не только снять болевой синдром, но и ускорить выздоровление, повышая эффективность лекарств. Она способствует:

  • Улучшению кровообращения;
  • Увеличению позвоночных просветов;
  • Активизации обмена веществ.

Систематическое выполнение назначенных врачом упражнений позволяет в короткие сроки добиться потрясающего результата – уменьшения воспалительного процесса в нервных корешках, улучшение их питания, устранения отёчности и нормализации обмена веществ. Кроме того, в разы снижаются болевые ощущения, а мышцы и ткани вновь становятся подвижными и элестичными.

А ещё, постоянное выполнение этой гимнастики снижает риск рецидива и вторичного появления подобных проблем в будущем.

Показания и противопоказания

Любая физическая активность, при диагностированном радикулите поясничного отдела, должна выполняться только по назначению врача. ЛФК при радикулите будет эффективной лишь при ежедневном выполнении комплекса упражнений, разработаном индивидуально для каждого случая, с учётом возраста больного, степени тяжести течения воспаления, наличия сопутствующих патологий и других факторов, влияющих на состояние здоровья.

Показанием к ЛФК упражнениям будет сам диагноз, а принципы их назначения следующие:

  • Физические упражнения не назначаются в период обострения радикулита пояснично-крестцового отдела;
  • Вне зависимости от степени тяжести заболевания, режим ЛФК обязан быть щадящим;
  • Упражнения выполняются поэтапно – от простых к сложным;
  • Гимнастический курс должен быть комбинированным и включать в себя, и динамические, и статические упражнения;
  • Для полного выздоровления, занятия физкультурой должны быть регулярными, в тяжёлых случаях – на протяжении всей жизни.

Что касается противопоказаний при радикулите поясничного отдела к любым физическим нагрузкам, то к ним можно отнести:

  • Обострение воспаления корешковых нервов;
  • Неудовлетворительное общее состояние больного;
  • Тяжёлые поражения сердца.

Несмотря на расхожее утверждение о том, что спорт – это жизнь, самостоятельно начинать гимнастику при радикулите не следует. Правильным решением должно быть обращение к доктору за составлением индивидуальной программы лечебных упражнений с целью избавления от этого заболевания и профилактики его рецидивов.

Правила выполнения комплекса упражнений

Вне зависимости от того, какие именно упражнения были подобраны специалистом для снятия болевого синдрома и скорейшего избавления от радикулита, правила их выполнения будут неизменными. Они касаются положения, в котором они будут делаться, времени воздействия физических нагрузок и регулярности.

Все упражнения, назначаемые при радикулите поясничного отдела, в большинстве случаев, выполняются в положении лёжа, на четвереньках или сидя. Это позволяет исключить слишком большую нагрузку на позвоночник. Крайне редко, но всё же, по индивидуальным показаниям, доктор может назначить выполнение упражнений в положении стоя, чётко ограничивая при этом их время.

Поскольку, лечебная физкультура предусматривает постепенное увеличение нагрузки, то при радикулите гимнастика назначается с расслабления шейных, грудных, спинных и плечевых мышц. А затем, для их укрепления, выполняются разработанные для каждого конкретного случая физические нагрузки.

Для тех больных, которые отмечают у себя интенсивные болезненные ощущения, из комплекса лечебной физкультуры исключаются упражнения, направленные на сгибание и разгибание позвоночного ствола, поскольку они могут лишь усугубить ситуацию и замедлить действие терапии.

Комплекс эффективных упражнений

Радикулит поясничного отдела отлично поддаётся лечению. И немалую роль в этом играет лечебная физкультура. Поскольку её упражнения отлично укрепляют поясничные мышцы и снимают воспаление нервных корешков. Перед началом их выполнения, рекомендуется 10-ти минутная разминка. В качестве которой может выступать бег на месте или спортивная ходьба.

После неё, можно переходить к самим упражнениям, которые достаточно простые и их выполнение не отнимет больше 20 минут.

Ниже, приведём стандартный их комплекс, но в зависимости от общего состояния больного, его возраста и анамнеза они могут меняться – некоторые из них исключаться, а другие – добавляться.

Но, в целом, лечебная зарядка будет неизменной:

  1. В положении стоя, со сдвинутыми ногами, поднять руки перед собой, и поднимать их вверх на вдохе, опуская на выходе;
  2. В такой же позе, но опустив руки вниз, плавно переступать с пятки на носок и обратно;
  3. Стать в позицию руки на поясе, а ноги на ширине плеч и, согнув правую ногу, сделать телом наклон влево, а затем, согнув левую ногу, вправо;
  4. Встать с нешироко расставленными ногами, на выдохе приседать, а на вдохе возвращаться в исходное положение;
  5. В положении лёжа на спине с руками на поясе, на вдохе поднимать, сначала правую руку и левую ногу, потом, наоборот, левую руку и правую ногу, а на выходе возвращаться в исходное положение;
  6. Стоя на четвереньках, на вдохе прогибать спину и вытягивать вперёд шею, а на вдохе опускать голову и выгибать дугой спину, напрягая живот.

Всё вышеперечисленные упражнения, при радикулите поясничного отдела, следует делать не менее 5 – 10 раз за одно занятие. И уже после месяца регулярных тренировок можно будет ощутить первый результат.

osteohondrozy.ru

Лечение пояснично-крестцового радикулита народными методами | Правила здоровья и долголетия

Внезапная боль в спине и вы уже не можете разогнуться. Это радикулит (Lumbago) поясничного отдела позвоночника. Так он обычно и проявляется: внезапными острой болью в области поясницы после неосторожного движения, наклона или подъема тяжелого предмета.

При этом боль не проходит очень долго, возникает при любом движении, ходьбе или даже при кашле или чихании. Боль может может появиться в ягодицах, бедре, голени, стопе и даже в пятке.

Люмбаго (радикулит) чаще всего вызывается повреждением или смещением межпозвоночного диска. Деформированный диск прижимает нервы к позвоночнику. Могут быть и другие причины: переохлождение, напряжение мышц, чрезмерная нагрузка на связки, возникающие при нахождении больного в неудобном положение тела, заболевание нервов или даже аллергия. Чаще это заболевание возникает при малоподвижном образе жизни, грыжах.

Виды пояснично-крестцового радикулита.

  1. Люмбаго — в переводе означает «простреливание». Этот приступ боли продолжается от нескольких секунд и до часов или даже суток. Может возникнуть при смещении позвонков.
  2. Ишиалгия или другими словами ишиас- подвид радикулита, при котором боль ощущается в ягодицах при ходьбе. Боль напоминает удар тока и может быть как слабоинтенсивной, так и очень сильной.
  3. Люмбоишиалгией называют смешанный тип радикулита. Боль отдает в ноги. Она нарастает в течение дня. По своей природе болевые ощущения жгучие, пульсирующие, ноющие.

Что делать при острой боли в пояснице

Для уменьшения боли надо лечь, выбрав для себя наиболее удобное положение. Положении на спине самое предпочтительное.

Займите такую позу: под поясницу подложите небольшую нежёсткую подушку, согните ноги в коленях и подложите под колени валик из одеяла, так чтобы стопы выходили за край кровати. При этом голени нужно максимально расслабить. Такое положение позволяет ослабить и снять боль в пояснице.

Можно лежать на животе на двух подушках.. Одну подушку-жесткую, положите так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных костей, а вторая — под голову и верхнюю частью груди, до сосковой линии. Под голени, немного согнутых в коленях ног, подложите небольшой валик. При этом живот оказывается немного на весу. В таком положении можно втирать обезболивающие мази. После этого на голое тело следует положить шерстяной шарф или платок.

Для снятия боли в пояснице можно сделать такое упражнение. Лечь на спину на жесткую подстилку. Ладонью левой руки плотно обхватить пальцы правой и закинуть руки на затылок, не заводя их под голову. При этом локти максимально раздвинуть и опустить. Ноги выпрямить, стараясь, чтобы они не касались друг друга. Максимально расслабиться. Потом напрячь тело, вытянуть носки ног и произнести на выдохе: «откуда взошло, туда и вышло». Первая часть фразы произнести на вдохе, вторую — на выдохе. Снова расслабиться. Повторить это упражнение трижды с интервалом в ½ мин. Затем расслабя все мышцы. пролежать в полной тишине ровно 10 минут. Выполнять 1-2 раза в течение 3 дней. В течении этих дней спать желательно без подушки и на жесткой постели.

Для снятия боли при поясничном радикулите очень хорошо помогает массаж

Для самомассажа спины применяют двухлитровую пластиковую бутылку, заполненную тёплой водой.. Опираясь на руки за головой и ноги, спиной несколько раз прокатывайте бутылку, положенную под спину, от крестца до плечей. Но не нужно слишком усердствовать, болевых ощущений не должно быть. На первых сеансах упражнение выполняется 2-3 раза. С каждым сеансом увеличивайте количество раз. В зависимости от физической подготовки и самочувствия оно может достигать 10-30. Это упражнение направлено на произвольное самовытяжение позвоночника.

Самомассаж спины при радикулите

Если боли сильные такой массаж можно делать лёжа на спине на твёрдой поверхности. Когда боли станут значительно меньше самомассаж можно делать стоя или сидя. Начните с поглаживания ладонной, затем тыльной поверхностью кисти. При поглаживании ладони кладут на поясничную область слева и справа от позвоночника и продвигают вперед к грудной клетке. Направление массажных движений продольное, поперечное и кругообразное.

Далее выполняйте растирание: прямолинейное и кругообразное — подушечками четырех пальцев обеих рук от копчика вверх; прямолинейное и кругообразное — костяшками пальцев, сжатых в кулак. Так же спину растирают двумя руками, соединенными в замок

Разминание выполняйте пальцами одной руки (левой рукой разминают правую сторону, а правой — левую) или двумя руками от поясницы вверх к нижним углам лопаток. При растирании следует выводить таз попеременно вперед и назад, что позволяет более глубоко и тщательно промассировать крестцовую область.

Гимнастика при поясничном радикулите

Практически с первого дня при обострении радикулита необходимо делать специальную гимнастику.

Один из вариантов комплекса упражнений при радикулите поясничного отдела может быть таким:

Растяжка верхних отделов спины.

Лежа на животе, переплетите пальцы в замок позади поясницы. Поднимите голову и грудь над поверхностью пола и удержите это положение 5 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность удержания позы до 20 секунд, делайте 8-10 повторений упражнения.

Упражнения на растяжку снижают давление на корешки нервов поясничного отдела и уменьшают связанную с этим боль.

Растяжка всей спины.

Лежа на спине на плоской поверхности, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, разместите руки на задней поверхности бедер. Двигайте ваши колени к груди, а верхнюю часть тела приподнимайте в сторону коленей. Сделайте 10 повторов. По возможности делайте данное упражнение хотя бы несколько раз в день. Однако старайтесь при этом не перегружать спину. Если движения даются с большим трудом, следует прекратить гимнастику. Это упражнение расслабляет мускулатуру поясничного отдела, уменьшает давление на нервные корешки.

Скручивание.

Данное упражнение также предназначено для уменьшения давления на ущемленные спинномозговые нервы в поясничном отделе. Лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу, сложите руки на груди. Напрягая живот, оторвите голову и плечи от пола. Удерживайте такое положение тела 2-4 секунды и постепенно опуститесь в исходную позицию.

Растяжка грушевидной мышцы.

Грушевидная мышца – одна из тазовых мышц, отвечающих за ротацию бедра. Улучшение растяжимости мускулатуры спины и ягодиц позволяет уменьшить давление на корешки нервов. Лежа на спине, согните больную ногу в колене и обнимите ее руками сзади бедра. Подтяните колено к груди и удерживайте эту позицию. Возвратите ногу в изначальное положение. Повторите подход до 10 раз.

 

Рецепты народной медицины при радикулите

Шишки хмеля. 10 г шишек нужно залить 1 стаканом кипятка, уварить до половины объема — и готово. Растирания делают теплыми руками, осторожно поглаживая больное место 10-20 мин, при сильных болях процедуру проводить в течение 5 мин. После обработки больное место нужно тепло укутать. Также из шишек можно приготовить отвар для лечения радикулита. Надо взять 10 г шишек хмеля и залить 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Применяется это средство как болеутоляющее.

Корень петрушки и лук. Соли (оксалаты) можно вывести из организма, принимая отвар из корня петрушки. Надо тщательно вымыть и нарезать тонкими кружками 2 толстых корня петрушки, положить в эмалированную кастрюлю, залить 1,5 стакана кипятка, прокипятить в течение 15 мин и дать настояться полчаса. После этого отжать сырье и процедить. Отвар разделить на 3 порции и пить 3 раза в день за полчаса до еды. Каждый день нужно готовить свежий отвар. Снять боль помогут луковые компрессы. Несколько луковиц натрите на терке, положите эту массу на больное место, прикройте бумагой для компрессов и укутайте теплым платком. Держать луковый компресс нужно 1-3 часа. Делать компрессы следует 4-5 раз в неделю (можно и чаще). Курс лечения — 3-4 недели. Лечение нужно проводить комплексно.

От радикулита можно попробовать такое средство. Взять листья буквицы — 50 г, ветки божьего дерева (полыни лечебной) — 35 г, листья вахты трилистной — 20 г, цветки бузины черной — 40 г. Сырье измельчить и все смешать. Затем 3 ст. ложки смеси залить 1 л кипятка и парить в течение ночи в духовке, утром еще прокипятить смесь в течение 5 мин. Пить по 3 стакана в день. Одновременно следует натирать больное место следующим составом: муравьиный спирт — 4 ст. ложки, спиртовая настойка плодов каштана — 3 ст. ложки, спиртовая настойка плодов белены — 2 ст. ложки, камфорное масло — 1 ст. ложка. Лечение должно быть комплексным, иначе результат будет не так хорош.

При ишиасе можно воспользоваться давно проверенным средством — ивовым отваром. Готовится он очень просто и не требует особых материальных вложений. Листья нужно заготавливать летом, а кору — ранней весной. Если же вам не удалось самим собрать сырье, то его можно приобрести в аптеке или на рынке. Одну столовую ложку смеси листьев и коры ивы в равных частях залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане, часто помешивая. Охладить при комнатной температуре, затем процедить и отжать гущу. Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды. Но лечение травами не приносит сразу облегчения, поэтому параллельно хорошо сделать особую растирку. В пузырек с уксусной эссенцией (100 мл) надо высыпать измельченные стальные бритвенные лезвия (1,5 штуки) и настаивать 2 недели, до тех пор, пока эти кусочки не растворятся. Иногда приходится ждать и больше 2 недель. Этим раствором смазывают на ночь больные места. Надо не растирать, а только слегка смазывать, чтобы избежать ожогов. При употреблении крепкого настоя боли проходят после первого раза. Если настой не крепкий, то процедуру повторяют 2-3 раза.

natyropat.ru

Смотрите также

  • Мануальная терапия при грыже поясничного отдела позвоночника Мануальная терапия при грыже позвоночника - реально действенный метод лечения Мануальная терапия – один из старейших методов лечебного воздействия на организм человека, по-прежнему эффективно исп...

  • Уколы при радикулите поясничном Уколы от радикулита Радикулит представляет собой часто встречающееся заболевание, при котором страдают корешки спинного мозга. Причиной могут стать перенесенные болезни инфекционного характера, т...

  • Гимнастика при поясничном остеохондрозе комплекс упражнений Польза гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Поясничный отдел позвоночника — самый подвижный участок опорно-двигательного аппарата человека, на который приходятся постоянны...

  • Уколы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Как и какие уколы применяют при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника? Резкая сильная боль при остеохондрозе возникает по причине защемления нервных корешков и воспаления тканей позвоночн...

  • Массаж при грыже позвоночника поясничного отдела видео Рекомендации к подбору и выполнению упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника относятся к группе консервативных методов терапии. На...

  • Упражнения для поясничного отдела позвоночника Упражнения для поясничного отдела позвоночника Поясничный отдел позвоночника состоит всего лишь из пяти позвонков. На них ложится наибольшая нагрузка, невзирая на то, в каком положении мы находим...

  • Упражнения маккензи при грыже шейного отдела позвоночника Упражнения спасут Вас от операции при грыже шейного отдела позвоночника! Шейной грыжей называют крайнюю форму проявлений остеохондроза отдела шеи. Одни из наиболее распространенных методов борьбы...

  • Хондропротекторы при грыже поясничного отдела позвоночника Все о поддержке организма при грыже позвоночника: питание, лечебная физкультура, укрепление и растяжка мышц Если ваш диагноз – межпозвоночная грыжа, лекарства при этом ни в коем случае не единств...

  • Гимнастика при поясничном остеохондрозе комплекс упражнений видео Правильные эффективные упражнения при остеохондрозе поясничного отдела Заболела поясница? Пора со спортом подружиться! Не удивляйтесь: физические упражнения при поясничном остеохондрозе – самое н...

  • Упражнения при защемлении поясничного нерва Упражнения при болях в пояснице эффективнее таблеток! В большинстве случаев причина поясничных болей в различных заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Наиболее часто она бывает...

  • Какие уколы при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника Какие уколы назначают при остеохондрозе? Основным клиническим проявлением при остеохондрозе является болевой синдром, который носит различный характер и интенсивность. Пациенты описывают боль при...

  • Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Какие упражнения использовать при остеохондрозе шейного отдела? Родители с раннего возраста учат своих детей: Не верти головой! Данная статья пропагандирует обратное: вертите головой как можно ча...

  • Аквааэробика при грыже поясничного отдела позвоночника Виды спорта для укрепления мышц спины при грыже позвоночника Грыжа межпозвоночного диска и спорт – совместимы ли эти понятия? Занятия спортом в ряде случаев становятся причиной межпозвонковой гры...

  • Силовые упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Грыжа поясничного отдела позвоночника - упражнения Межпозвоночная грыжа – это, как зубная боль. Если боль возникла, сама по себе она уже не пройдет. Причиной возникновения грыжи поясничного отдел...

  • Зарядка при грыже поясничного отдела позвоночника Гимнастика помогает при грыже поясничного отдела позвоночника - доказано! Во взрослом возрасте у многих возникает позвоночная грыжа поясничного отдела, гимнастика – вот верное средство на пути ис...

  • Мази при остеохондрозе поясничного отдела Лучшая мазь при остеохондрозе По данным медицинской статистики, на сегодняшний день каждый пятый человек страдает от хондроза (медицинское название — остеохондроз). Это заболевание, при котором н...


Источник: http://sys-tav.ru/bolezni/uprazhnenija-pri-radikulite-pojasnichnogo-otdela-4.html



Упражнения при радикулите пояснично -крестцового отдела позвоночника Лечение кисты на позвоночнике народными

Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника Упражнения при радикулите поясничного отдела позвоночника